Penyebab Susah TIdur atau Insomnia

Ini Dia Penyebab Susah Tidur atau Insomnia

Katanyasih.com – Mungkin sering kali dari anda diberi nasihat oleh orangtua atau pun dokter untuk selalu mendapat tidur yang cukup. Tapi sebagian besar orang sangat sulit untuk tidur tepat waktu padahal tidur yang cukup untuk manusia adalah suatu hal yang sangat penting apalagi untuk seorang anda yang memiliki segudang aktivitas. Banyak sebab mengapa anda sulit tidur atau yang sering kita kenal dengan insomnia. Simak sebab dari anda sulit tidur atau insomnia.

1. Kamar Tidur Anda Yang Berantakan

Dengan kondisi kamar anda yang berantakan akan membuat pikiran bawah sadar anda tidak merasa nyaman, apalagi disaat anda berencana untuk tidur. Frustasi ringan akibat kamar yang berantakan bisa menyebabkan perasaan anda kurang nyaman yang akhirnya sulit untuk tidur.

2. Tidur Dengan Kondisi Lapar

Berencana tidur dengan kondisi perut yang lapar membuat anda akan terbangun tengah malam untuk mencari makanan yang berakibat kualitas tidur anda yang akan menurun sehingga mempengaruhi performa anda di pagi hari. 

Baca juga : WOW!! Inilah Teknologi Pengobatan Tercanggih Abad ini

3. Terlalu Banyak Berpikir

Banyak orang yang kurang bisa atau kurang ahli untuk mengontrol pikiran mereka. Sehingga apapun yang mereka sedang pikirkan baik itu mengenai pekerjaan atau bahkan perasaan terbawa hingga ke tempat tidur dan itu yang menyebabkan pikiran atau otak anda selalu bekerja sehingga membuat sulit tidur dan akhirnya kelelahan di keesokan hari.

4. Perubahan Hormon / Menjelang Datang Bulang

Perubahan hormone estrogen dan progesterone membuat kondisi biologis anda terganggu yang akhirnya menyebabkan anda sulit tidur. Makan makanan yang sehat dapat membantu dalam menanggulangi fluktuasi hormone.

5. Tidur Larut Pada Hari Libur

Sebagian besar dari anda mungkin dan hamper pasti memanfaatkan momen di saat anda libur untuk tidur atau berkegiatan hingga larut, sehingga membuat anda akan bangun siang di keesokan harinya dan anda akan tetap terjaga sampai tengah malam atau subuh menjelang.

6. Terlalu Banyak Cahaya

Cahaya yang terlalu terang di kamar atau sekitar tempat anda tidur mempunyai kemungkinan masuk ke dalam retina anda sehingga membuat otak anda merespon cahaya dan akhirnya akan susah tidur atau pun menurunkan kualitas tidur anda yang akhirnya membuat anda selalu merasa mengantuk.

Baca juga : Ini Dia 10 Fakta Tentang Anak Pertama!

7. Kutu Pada Kasur

Bagian ini mungkin hanya di sebagian orang yang mengalaminya. Tanda kamar atau kasur anda terdapat kutu kasur adalah ketika anda akan mencoba untuk tidur anda akan merasa gatal atau terbangun di tengah tidur karena merasa sangat gatal.

Nah itulah beberapa penyebab anda susah tidur. Semoga setelah membaca artikel ini anda semua dapat tidur nyenyak dan kualitas tidur anda meningkat.

Jangan lupa bagikan dan share artikel ini ya.